Fie ca ești la început de drum, fie că te antrenezi pentru următorul maraton, probabil te confrunți și tu cu aceeași problemă: Cum îmi aleg îmbrăcămintea de alergare? Ei bine, nu îți face griji. Nu ai nevoie de haine foarte scumpe și sofisticate pentru a deveni un alergător de succes.
Haide să luăm pe rând cele mai importante aspecte la care trebuie să fii atent atunci când îți alegi îmbrăcămintea pentru alergare:
-
Confortul
Este foarte important să alegi hainele de antrenament concepute special pentru asta. Îmbrăcămintea de alergare este special concepută pentru a nu te deranja în timpul antrenamentului, mai exact printr-un număr minim de cusături, dar și prin compoziția straturilor inferioare.
Renunță la hainele strâmte și inconfortabile, și alege ceva care se potrivește exact cu silueta ta. Atunci când mergi la cumpărături, execută câteva exerciții în hainele pe care le-ai ales, spre exemplu genuflexiuni sau sărituri, pentru a te asigura că articolul este cel potrivit pentru tine.
-
Sezonul
În timpul sezonului cald, optează pentru haine de antrenament precum tricouri cu mânecă scurtă și pantaloni scurți din materiale precum poliester sau polipropilenă. Acestea au rolul de a se usca rapid atunci când intervine transpirația. Astfel, acestea îți oferă un confort de durată pe tot parcursul antrenamentului. De asemenea, optează pentru șepci sau ochelari de soare pentru a-ți proteja vederea de soarele puternic. Indiferent pe care dintre aceștia îi alegi, vei aprecia că nu te vei confrunta cu lacrimi din cauza luminii excesive.
Pe de altă parte, în timpul sezonului rece ar fi bine ca îmbrăcămintea de alergare să fie mai groasă. Alege colanți lungi subțiri atunci când vorbim despre o toamnă târzie. Colanții cu o căptușeală interioară din material termoizolant îi alegi atunci când este iarnă. De asemenea, nu te sfii să alegi chiar și un fular călduros care te va ajuta să respiri mai bine aerul rece.
-
Vremea
Îmbracă-te ca și cum ar fi cu aproximativ 10 grade în plus. Chiar dacă la început îți va fi rece, după primele minute de antrenament te vei încălzi și te vei putea concentra doar pe ce ai de făcut. De asemenea, pe timp de ploaie, optează pentru o jachetă impermeabilă cu membrană de alergare.
Dă-ți seama ce haine de antrenament funcționează cel mai bine pentru tine și ieși la alergat. Odată ce ai ales echipamentul potrivit, nu vei mai putea da vina pe vreme că nu mergi la alergat.
