De ce alergi? Dar tu de ce nu o faci? Cu siguranță cândva ți-a fost adresată și ție una dintre cele două întrebări. Poate chiar amândouă, deoarece nu toți am alergat dintotdeauna. Unii, mai norocoși, au început de mici, alții mai curajoși, au hotărât, adulți fiind, să se ridice de pe canapea…
Aleargă vestea că s-au dat în urmărire generală 30 de perechi de papuci. Acuzații? Sute de kilometri de alergare la activ, valoare sentimentală pentru alergătorii curajoși și mare potențial de a deveni vedete. Fie că sunt papucii primiți de la o persoană dragă, cei cu care ai alergat sute de kilometri sau…
Ieși la alergat pentru că-ți place, pentru că e benefic sănătății tale și mai ales pentru că e un stil de viață frumos. Un antrenament de alergare are o mulțime de beneficii cu care să-ți menții corpul într-o formă fizică bună, iar printre acestea se regăsesc: îmbunătățirea sistemului cardiovascular; menținerea unei greutăți…
O nutriție corectă stă, alături de antrenamentul specific, la baza performanțelor sportive în perioada de pregătire, în timpul cursei, indiferent de durata acesteia și nu în ultimul rând, în perioada de refacere. Astfel, respectarea câtorva principii nutriționale de bază ar putea face diferența între atingerea obiectivului propus și insucces. 1. Fiți siguri…
